Evenemang

För priser och bokning vänligen kontakta mig för en offert.

 

Kurser

Powerbuilding
Powerbuilding är en ”back to basic” styrketräningsfilosofi som kombinerar träningsmetoder för både styrka och muskelmassa. Tuff träning varvas med teoretiska moment. Kursupplägg: anpassas efter önskemål

 

Seminarier

Muskellära 1 och 2
Seminariet ger baskunskaper i muskelfysiologi och hur du kan utnyttja den kunskapen vid träningsplaneringen. Du får lära dig hur du på ett enkelt och grovskattat sätt kan avgöra hur du själv bör träna utifrån din egen fysik och målsättning. Kursupplägg: 2 ggr á 90 minuter.

”Ät som en vuxen!”
Att äta som en vuxen handlar om att använda sunt förnuft vid intag av föda och andra ätbara ingredienser. Under seminariet diskuterar vi bland annat de viktigaste energikällorna fett, kolhydrater och proteiner. Kursupplägg: 1 ggr á 90 minuter.

 

Träningsläger

Powerbuilding Camp
Ett träningsläger för dig som vill träna för både styrka och muskelmassa. Lägret blandar teori och praktik. Träningen sker med fria vikter och utgår från basövningarna knäböj, bänkpress och marklyft. Kursupplägg: 2 heldagar.