Träningskurser

 

Powerbuilding

Powerbuilding är en ”back to basic” styrketräningsfilosofi som kombinerar träningsmetoder för både styrka och muskelmassa. Du lär dig variationer på basövningar såsom knäböj, bänkpress och marklyft, och hur du kan kombinera dessa med olika stödövningar. Du kommer arbeta med skivstång, hantlar, kettlebells och kabeldragmaskin. Under kursens gång lär du dig att skapa en styrkebalans mellan kroppens olika muskelgrupper; hur du tränar för att öka maxstyrkan; och hur du tränar för att stimulera muskeltillväxt.