5 favoriter – kroppsegna övningar

Det är skönt, tycker jag, att bryta av den vanliga skivstångsträningen med kroppsegna övningar.

När det kommer till kroppsegna övningar så håller jag mig fortfarande till ganska okomplicerade basövningar. Det handlar mestadels om relativ styrka och kan med fördel användas i uthållighetsmässig träning, som t.ex. cirkelträning. Det går ju också att göra det jobbigare med att hänga på sig lite vikter så det blir tyngre. Själv tycker jag det är skönt att köra den här typen av övningar i perioder av återhämtning från tyngre träning.

Ett träningspass med mina 5 favoritövningar kan se ut ungefär så här:
A1. Handstående axelpress, 3 x 8
A2. Pull-ups, 3 x 10
B1. V-bar dips, 3 x 12
B2. Omvänd rodd, 3 x 15
C. Enbensknäböj (pistol squat), 3 x 10