Börja med kroppskontroll
Kan du inte kontrollera din egen kropp så bör du inte ge dig på andra tunga saker, heller. Innan du börjar träna tungt med skivstång eller styrkemaskiner så bör du lära dig kroppsegna övningar som…
läs merVideo
Ett lyckat program för bänkpress
Höjde mitt bänkpress från 125 kg till 130 kg genom följande program. Programmet är mitt eget, och syftet var att bryta en platå och toppa med ett nytt personbästa. Det lyckades. Jag skulle vilja påstå att…