Chins för nybörjare
Ett mycket effektivt sätt att lära sig chins eller pull-ups är att börja med excentriska chins. Excentriska chins innebär att du börjar från toppen och sänker dig sakta ner till du hänger i raka armar. …
läs merEtt mycket effektivt sätt att lära sig chins eller pull-ups är att börja med excentriska chins. Excentriska chins innebär att du börjar från toppen och sänker dig sakta ner till du hänger i raka armar. …
läs merKänner du till din muskelfiberuppsättning? Eller kroppstyp om du så vill. Det är till stor hjälp för att avgöra vilket repetitionsschema (antal reps och set) som kan passa för just dig. Dina muskler består i huvudsak…