Supersets

Supersets: ”för-pumpen”

Alla som tränat ett tag tacklas väl alltid med någon del av kroppen som alltid halkar efter i träningsutvecklingen. Eller hur. Normalt rekommenderas helkroppsövningar före isolerade övningar. Det vill säga, under ett träningspass utförs t.ex….

läs mer

Supersets: ”slut-pumpen”

En populär metod för att stimulera muskelbyggnad är den berömda ”pumpen”. Syftet med ”pumpen” (the pump) är kort och gott att fylla muskeln med blod. Du pumpar bokstavligt in blod och vätska i muskeln som…