Anaerob träning (intervallträning eller sprintlöpning) är mer effektivt för ”beachen” än aerob konditionsträning (joggning). Anaerob träning stimulerar muskeltillväxt, samt höjer energiomsättningen och fettförbränningen under vila. Långvarig aerob träning (joggning) är bra för barn och ungdomar som…

läs mer