Anaerob träning (intervallträning eller sprintlöpning) är mer effektivt för ”beachen” än aerob konditionsträning (joggning). Anaerob träning stimulerar muskeltillväxt, vilket höjer energiomsättningen och fettförbränningen även under vila. Långvarig aerob träning (joggning) är bra för barn och ungdomar…

läs mer