21:an
21:an är en träningsmetod jag lärde mig av en gammal arbetskamrat jag tränade ihop med för sisådär 20 år sedan. Jag har sedan dess förstått att det även var en populär metod Arnold och grabbarna…
läs merÖvningar
Chins för nybörjare
Börja med kroppskontroll
5 favoritövningar för biceps
5 favoritövningar för låren
Petersen step-up för knästabilitet
7 komplementövningar för marklyft
5 tips för bättre bröstträning
Övningar för bröstryggen
1.5 squats
En och en halv knäböj, 1.5 squats, är en styrkeövning för att stärka den djupa delen av en knäböj vilket bidrar till bättre knästabilitet. Om du inte klarar djupa knäböj kan du börja med att…