Övningar

Övningar för bröstryggen

Några kompletterande övningar för bröstryggen som jag föredrar (utöver chins/pullups och frivändningar). Chins/pullups, frivändningar, marklyft och några andra vanliga basövningar för rygg och skuldror pratas det ofta om redan, så här listar jag upp några…

läs mer

Chins för nybörjare

Det kan vara tufft att dra sig upp i ett räckhäv. Många klarar inte en repetition. Ett mycket effektivt sätt att lära sig är att börja med excentriska chins. Jag har funnit ett program som här…