Klustersets, för både styrka och volym
En enkel metod för att höja intensiteten i träningen är att dela upp varje set i mindre kluster. På så vis kan du höja motståndet men ändå utföra lika många repetitioner. Säg att du vanligtvis…
läs merEn enkel metod för att höja intensiteten i träningen är att dela upp varje set i mindre kluster. På så vis kan du höja motståndet men ändå utföra lika många repetitioner. Säg att du vanligtvis…
läs merHamstrings är muskelgruppen som utgör baksidan av låret. Hamstrings består av fyra huvuden med gemensamt fäste i underbenets baksida. Delar av hamstrings passerar även höftleden. Hamstrings fungerar som en knäböjare och en höftsträckare. En viktig…