Styrkelyftning


Bänkpress med 1-6-metoden

Vitsen med den här metoden är att utnyttja en hög rekrytering av muskelfiberenheter som sker vid tunga lyft, för att prestera bättre även vid lägre intensitet (5-6 repetitioner). Det är inget jättekonstigt, egentligen bara en form av ”wave-loading”….