Styrkelyftning


Tips vid träning av lårmusklerna

Lite ”bra att veta” om man vill göra benträningen effektiv. Lårmuskeln tränas bäst med varianter av knäböjar, utfall, benpressar och bensparkar. Lårmuskeln aktiveras mest (jämfört med andra bidragande muskler) vid benböjar när du håller kroppen så upprätt som möjligt…