ogonblicksbild-1-2016-11-24-19-25

5 favoriter – kroppsegna övningar

Det är skönt, tycker jag, att bryta av den vanliga skivstångsträningen med kroppsegna övningar. När det kommer till kroppsegna övningar så håller jag mig fortfarande till ganska okomplicerade basövningar. Det handlar mestadels om relativ styrka…

läs mer

Träning

Ögonblicksbild 1 (2016-06-17 18-15)

Trapezius tjurnacke

Trapezius, eller kappmuskeln, täcker övre delen av bröstryggen och nacken. En riktigt stark rackare som sällan får den kärlek den förtjänar. Kappmuskeln är en stark och dominant muskel i skulderpartiet. Det är trapezius som utgör den…

läs mer



Kost

belly-2473_640

6 enkla tips för att hålla vikten

Slopa godiset och läsken, bullarna och saften, och skippa mellanmålet. Ät proteinrik frukost. Det finns ingen genväg runt detta.   Tips 1 Äter du flingor eller gröt till frukost och känner dig ändå seg på förmiddagen?…

läs mer