Träning

IMG_1183

Ökad styrka genom specialisering

Jag tänkte här beskriva en ganska simpel metod att bryta en träningsplatå som fungerat bra för mig. Jag hade under en tid haft svårt att öka min styrka i knäböj och militärpress, och kände mig dessutom…

läs mer



Kost

kolhydrater2

Ät kolhydraterna på kvällen

Låt musklernas efterfrågan styra tillgången. Konsumera dina kolhydrater efter träningen. Det finns mycket missförstånd kring sockerintag som cirkulerar just nu. Jag kan förstå om rullgardinen är på väg ner över ögonen just i detta ögonblick…

läs mer