Powerbuilding – stor och stark

Powerbuilding är en träningsfilosofi som för samman idéer och tankar om träningsmetoder från bl.a. powerlifting (styrkelyft) och bodybuilding. Det mesta av vad jag pratar om på den här sidan handlar om powerbuilding. Alltså träning för…

läs mer

Träning

5 favoriter – benträning

Knäböj tillskrivs ofta som den singulärt bästa övningen för träning av total kroppsstyrka. Min favorit är dock marklyftet. Det beror på att marklyft är lättare att utföra, och kräver ingen extra utrustning såsom knäböjsställning eller power-rack. Det är dessutom…

läs mer

21:an



Kost

Proteinrik frukost ger en piggare vardag

Jag har under en tid provat en (för mig) annorlunda frukost. Jag har under hela mitt liv ätit flingor och havregryn till frukost så att byta denna vana var inte det lättaste, men nu har…

läs mer