Startar kurser för Medborgarskolan

Till hösten startar ett samarbete med Medborgarskolan. Två träningskurser och ett par seminarier står på programmet.   Gymintroduktion för nybörjare; träningskurs, 12 tillfällen á 90 minuter Du lär dig basövningar för ben- och överkroppsträning med stort…

läs mer

Träning

Ta hand om axlarna

Smärtförnimmelse i axlarna, på grund av träning, beror ofta på att en muskelsena skaver mot benutskott omkring axelleden. Axelleden har en stor rörelsefrihet tack vare en relativt instabil axelled. För att stabilisera axelleden utan att inskränka på…

läs mer



Kost

6 enkla tips för att hålla vikten

Slopa godiset och läsken, bullarna och saften, och skippa mellanmålet. Ät proteinrik frukost. Det finns ingen genväg runt detta.   Tips 1 Äter du flingor eller gröt till frukost och känner dig ändå seg på förmiddagen?…

läs mer