Foto: Lisette Lindsjö, Olympic Lifting School

Olympic Lifting Camp

Jag var på ett träningsläger för tyngdlyftning, ”Olympic Lifting Camp”, i Helsingborg förra veckan. Det var riktigt häftigt, tyngdlyftning är häftigt när man väl börjar lära sig tekniken, och det får man göra på det…

läs mer

Träning

Armar C1-C2

Armar – kanoner och gäddhäng

Normalt så bör du inte vara i så stort behov av riktad armträning. Jag brukar passa på att träna armar under perioder av lättare övrig träning, eller avsluta ordinarie pass med ett par isolerade armövningar. Träna…

läs mer



Kost

belly-2473_640

6 enkla tips för att hålla vikten

Slopa godiset och läsken, bullarna och saften, och skippa mellanmålet. Ät proteinrik frukost. Det finns ingen genväg runt detta.   Tips 1 Äter du flingor eller gröt till frukost och känner dig ändå seg på förmiddagen?…

läs mer